Cambia il tuo cervello di Rick Hanson

Cambia il tuo cervello, cambia te stesso! Non puoi impedire il cambiamento. Già diverse volte ho affrontato l'argomento cambiamento. O si cambia o si cambia, ovvero, il cambiamento è inevitabile. L'universo è un continuo divenire, nulla è statico, regna l'impermanenza, perché dovremmo non far parte di questa legge? Se non cambi verrai cambiato. Una volta appurato ciò, una volta che ci siamo resi conto che siamo destinati a cambiare, ad evolvere, ci restano due sole possibilità: 1) lasciare che il cambiamento avvenga spontaneo; 2) cavalcare l'onda del cambiamento. La prima possibilità è una scelta di comodità, non facciamo nulla, il cambiamento avviene ma non facciamo niente per accoglierlo, il risultato è la sofferenza. Prima o poi dobbiamo fare i conti con l'universo che ci presenta appunto il conto. Nel secondo caso partecipiamo al divenire, pur nelle nostre possibilità, con i nostri tempi (l'universo è clemente, non ci chiede l'impossibile), continuiamo a cambiare, ad evolverci, le convinzioni di ieri non è detto che siano quelle di oggi. Ora, dopo magari un periodo di oscurità (è la prova per saggiare la nostra pazienza e costanza), raggiungiamo la serenità, acquisiamo la conoscenza, la pace e l'amore sono in noi e la sofferenza non ci tocca più, o quasi. In effetti siamo qui per questo, qual'è il vero scopo dell'esistenza sennò? Molti potranno rispondere che questo è il raggiungimento della felicità, non è sbagliato in quanto la felicità (da distinguersi dall'appagamento) è direttamente proporzionale al nostro stato di serenità e gioia, a loro volta direttamente proporzionali al nostro livello di coscienza spirituale. E quest'ultimo l'abbiamo ottenuto con il cambiamento attuato in noi con lavoro e disciplina, introspezione e scelte oculate. Siamo qui per lavorare su noi stessi, per cambiare in meglio, solo così il nostro destino è in mano nostra. Puoi valutare il tuo livello di consapevolezza osservando la tua vita, quello che ti succede. Come stai di salute? I tuoi rapporti interpersonali come sono? Subisci incidenti? Litighi spesso con chichessia? Ogni sfera della vita che non funziona bene è indice di una sfera interiore da cambiare e mettere a posto. Semplice. Non chiederti come fare a far questo, oramai con un pizzico di impegno puoi trovare risposte ovunque (anche in questo blog ho descritto parecchie strade da intraprendere). Il vero problema è la tua pigrizia, vincere, come dice qualcuno, il tuo bradipo interiore. Questo è il vero problema. Ora stai snocciolando delle scuse? Non hai tempo? Hai troppi impegni? Non ce la fai? Non fa per te? Va bene, il problema alla fine non è mio, è tuo. A me che importa? Alla fine siamo tutti destinati alla felicità e se a te servono parecchi anni o parecchie esistenze questo non ha importanza. Intanto soffri un pochettino che ti rintempri, oppure... Rimboccati le maniche, Subito! Fai qualsiasi cosa, ma falla. Ora veniamo a descrivere questo libro. Personalmente l'ho trovato un po' scontato in quanto non mi ha lasciato nulla di nuovo. Posso però sinceramente scrivere che può essere una buona lettura per molti in quanto offre tutta una serie di consigli e suggerimenti per cambiare atteggiamenti e modi di pensiero che ostacolano il nostro desiderio di vivere una vita serena e felice. Il fatto che non l'ho apprezzato molto è solamente una questione soggettiva, la verità è che quello che ho trovato qui sono tutte cose che conosco già da tempo, ma se lo avessi letto diversi anni fa l'avrei trovato veramente interessante. Procediamo con la descrizione: Il libro, che può benissimo essere definita una guida alla saggezza, è diviso in cinque parti intitolate: 1) Sii buono con te stesso; 2) Goditi la vita; 3) Costruisci la tua forza; 4) Partecipa al mondo; 5) Sii in pace. Ogni parte è suddivisa in vari capitoli che descrivono un argomento e suggeriscono vari modi e consigli per farlo nostro e metterlo in pratica. Possiamo per esempio trovare nella prima parte argomenti come la compassione verso se stessi, rallentare e rilassarsi; nella seconda parte troviamo l'importanza della gratitudine e del sorriso; nella terza parte leggiamo sulla pazienza, l'intuito, la volontà; nella quarta parte si tratta dei sogni, della generosità, della curiosità; ma forse la parte più bella e più utile, in questi nostri tempi ove regna l'egoismo, è la quinta dove troviamo argomenti come il lasciare andare, non reagire, non prendere nulla in modo personale, non lanciare frecce e soprattutto saper amare. In totale sono 52 argomenti sui quali meditare e scegliere quelli su cui vuoi lavorare e che sono i tuoi punti deboli. Un libro che ti permette di cominciare a lavorare su te stesso ed iniziare quindi a cambiare prima che il cambiamento ti sorprenda, e Gesù disse: “Vegliate dunque, perché non sapete né il giorno né l'ora”.

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Il potere del cervello quantico di Italo Pentimalli e J. L. Marshall

Ti è mai capitato di affermare una cosa e di sentire una discordanza o un'incongruenza? Di solito questa sensazione si presenta con una risposta fisica, lo stomaco che si contrae, un brivido lungo la colonna oppure anche una sorta di voce interiore che nega in qualche modo l'affermazione o il pensiero che abbiamo creduto essere nostro. Se durante la nostra vita siamo stati dei buoni osservatori della nostra fisiologia non possiamo non aver notato queste risposte che in qualche maniera negano quello che abbiamo detto o pensato in maniera consapevole. Semplicemente i nostri pensieri volitivi non sono allineati alla nostra intelligenza corporea o alla nostra mente subconscia. Il subconscio appena sente questa cosa è come se dicesse: “Ehi, ma questo non è vero. Che cosa stai dicendo?”, e subito manda un segnale, fa contrarre qualche muscolo, oppure è come se ci parlasse all'orecchio. E così noi ci sentiamo fuori centratura, disallineati. Vorremmo credere a qualcosa ma in realtà crediamo all'esatto opposto, e questo opposto non è poi molto vantaggioso per noi. Jung diceva più o meno: “Rendi conscio il tuo subconscio altrimenti dominerà la tua vita e tu lo chiamerai destino”, che citazione illuminante. È da diverso tempo che mi occupo di studiare la mente umana, è un argomento che mi appassiona e devo dire che alla luce delle nuove teorie ho scoperto una delle strade più semplici, pratiche ed efficaci per cambiare in meglio la nostra vita, ottenere dei risultati tangibili e, perché no, soddisfare i nostri desideri. La cosa interessante è che questo tipo di studio (mi riferisco a quella che potremmo chiamare nuova psicologia) è fondamentalmente pragmatico, cioè lo scopo è quello di poterlo utilizzare tutti, non c'è nulla di complicato, basta avere un minimo di buona volontà e capire qualche metodo, tecnologia o tecnica. Chi mi conosce per esempio sa che non sono un credulone o un visionario ma sono una persona con una base razionale e logica. Se studio e metto in pratica per esempio Ho'oponopono devo capire perché funziona. Certo ci vuole anche una certa dose di fede, chiamiamola così, ma io so perché Ho'oponopono funziona, anche da un punto di vista razionale e logico. Ci credo razionalmente (perché ho capito il meccanismo “scientifico” della sua efficacia) e ci credo anche per un atto di fede (semplicemente mi affido al fatto che il metodo funziona senza giudizi di sorta). Certo non c'è bisogno di darsi delle spiegazioni razionali, il metodo funziona lo stesso, ma per una mente come la mia (che ha una base logica), può essere d'aiuto sapere anche il perché funziona. Bene arrivo al libro in questione. Fra tutte le letture che ho fatto questo libro è l'unico che spiega in maniera scientifica e logica il funzionamento della nostra mente e le ultime scoperte della fisica, e soprattutto lo fa in maniera chiara, completa ed accessibile a tutti. Questo devo ammettere è il suo maggior pregio. Due capitoli dedicati proprio al funzionamento della mente e alla sua programmazione, cioè a come ci sono entrate nel cervello certe credenze durante tutta la nostra vita e al fatto che queste credenze ci “controllino” continuamente. Moltissime ci sono utili sennò non potremmo vivere, per esempio la credenza che il fuoco brucia è una bellissima credenza con un indice di verità quasi assoluto. Altre credenze hanno un indice di verità abbastanza relativo, per esempio le credenze dovute alla cultura dove siamo cresciuti, alla religione, le credenze politiche e via discorrendo. Altre credenze di origine personale sono ancora più nocive ed inutili, se per esempio ho la credenza che le persone dell'altro sesso siano tutte inaffidabili difficilmente potrò vivere una storia sentimentale appagante. Gli autori indicano quattro fonti di programmazione del cervello, la cultura, i media, gli altri e se stessi. Un successivo capitolo è dedicato alla scienza dell'impossibile. Qui ho trovato delle spiegazioni sulla nuova fisica veramente descritte in maniera ottima, spiegazioni adatte anche per chi di fisica non capisce un tubo. Questo capitolo serve fondamentalmente per farci afferrare l'idea che il nostro cervello, o meglio i nostri pensieri influenzano la realtà. Come questo avviene è spiegato chiaramente nel libro, e non si può non capire. Certo che queste cose non sono nuove. Maestri, religioni, filosofie del passato e del presente lo hanno sempre detto. Mancava però l'appoggio scientifico che oramai noi abbiamo la fortuna di avere. Il cuore del libro però sta tutto nell'ultimo capitolo che spiega un metodo, messo a punto dai due autori, che serve a riprogrammare il cervello a nostro vantaggio. Questo metodo è suddiviso in sette passi, è molto semplice e chiaro (non lo descrivo per correttezza) e a mio avviso, come affermano gli autori e chi l'ha già sperimentato, molto efficace. L'unica pecca è probabilmente dovuta al modo di sostituire le nuove credenze ottimizzanti, al posto di quelle vecchie e limitanti che avevamo, modo dicevo basato sulla ripetizione. Questo metodo richiede, come affermano anche gli stessi autori e come dice la parola stessa, una continua ripetizione, per cui un certo tempo più o meno lungo. Vi sono altri metodi che cambiano le credenze in maniera più veloce, per esempio l'Eft, o meglio ancora Psych-K®. Quest'ultima tecnica cambia la credenza in una sola seduta e rimane il sistema, fra quelli che conosco, più efficace e veloce di tutti, però, data la procedura un pochino elaborata, richiede l'aiuto di un facilitatore. Nulla toglie però al metodo “Potere del cervello quantico” il fatto che sia un sistema interessante, utile e semplice da mettere in pratica, e l'insieme dei passi offre, fra cose che gli addetti ai lavori sanno già, anche qualche spunto e novità. Un libro che consiglio vivamente e che ho trovato molto interessante che ha confermato molte cose che già conoscevo ma mi ha regalato anche diverse importanti novità. Chiudo dandoti un suggerimento: Italo, uno dei due autori, è il fondatore del sito Piuchepuoi, un sito ricco di materiale formativo. Iscriviti alla newsletter poiché riceverai periodicamente delle offerte e degli sconti, a volte anche interessanti, per dei prodotti molto utili creati da persone molto ben preparate.

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